İnsanıdevlet hastanelerinden kaçar hale getiriyorlar zorla :/. bir nick var benden iceri (13.04.17 02:40:11) Kesinlikle bir doktora daha gorun. Illa 80'e cikarman gerekmiyor. 20'nin alti kesinlikle D vitamini eksikligi anlamina gelir ve takviye almak sarttir. 20-30 arasi riskli, 30 ustu ise kabul edilebilecek degerlerdir. 40-60 arasi İçeriğinde25 µg (1000 IU) D3 vitamini ve 25 µg K2 vitamini bulunur. Özel başlığı sayesinde hem damla hem de sprey formda kullanılabilmesi ile kolaylık sağlar. 11 yaş üstü çocuklar ve yetişkinler için günde 3 damla veya tek fıs püskürtme ile oral yoldan kullanılması tavsiye edilir. 1D Vitamini ve Kalsiyum İçeren Besinler Tüketin. Gün içinde en az 2 öğününüzde D vitamini ve kalsiyum içeren besinler tüketin. Bu 2 besin öğesinin beraber bulunduğu besin grubu da süt ve türevleri. Kas ve kemik gelişiminin yanı sıra kilo vermek içinde yardımcı oluyorlar. 2.Bol Posa Alın Her gün en az 20 gram posa Dvitamini kalsiyum emiliminin yanı sıra laktoz, fosfor ve bazı amino asitlerin düzenlenmesinde çok önemlidir. İki hormon , kemikler, böbrekler ve kandaki kan birikimini dengelemek için eşit olarak katılır ve sorumludur: paratiroid hormonu ve kalsitonin. VitaminLatince yaşam anlamına gelen “vita” sözcüğünden kaynaklanır. Vitaminler yağda ve suda eriyenler olarak iki gruba ayrılır .Vitaminler, vücutta metabolik olayların normal bir şekilde meydana gelmesi ve sağlıklı durumun sürdürülmesi için gerekli olan ve besinler içinde ufak miktarlarda alınan maddelerdir Vitaminler iki grupta toplanır : Suda çözünen vitaminler: C ve B grubu vitaminleri (B1, B6 gibi) Yağda çözünen vitaminler: A, D, E, K vitaminleri. A vitamini. Enfeksiyonlara karşı direnci arttırır normal büyüme, üreme, kemik ve diş gelişimi, görme için gereklidir. Cildin tırnakların ve saçların sağlıklı kalmasını oAD21. Son dönemde yaşam kalitesini arrtırmak ve sağlığına bir yatırım daha yapmak isteyen herkes D vitamininin kapısını çalar oldu. Vücuttaki düzeyini kontrol ettirmeden kullanılan gereksiz D vitamini takviyeleri ise maalesef çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde iyi kaynağı güneşVitaminler içerisinde vitamin D özel bir yere sahiptir çünkü besinsel kaynaklarda kısıtlı miktarda bulunur ve en iyi kaynağı güneşin ultraviyole ışınlarıdır. Deride sentezlenir. Böbrek ve karaciğerlerde işlemden geçerek kullanılır hale gelir. Mevsimler, günün saati, cam, deri koruyucular, geleneksel giyim tarzı, yaşlanma, yaşanılan enlem bölgesi ve şişmanlık derideki bu dönüşümü etkiler. İlkbahar, yaz ve sonbaharda saat 1000-1500 arasındaki hafif kızarıklık yapacak kadar güneşlenmek, yaklaşık IU D vitamini alınmasına eş değerdir. Ülkemizin bulunduğu enlemde D vitamini üretimi Mayıs-Kasım ayları arasında gerçekleşir. Üretilen miktarın gerekli kısmı vücut için kullanılırken fazlası yağ dokusunda depolanır. Geçmişte sadece raşitizm hastalığı ile bağlantısı kurulan bu vitamin günümüzde kemik dışı dokulara da sağladığı etkilerle daha çok dikkat çekmeye uygulamalarda yağlı balıklar somon, sardunya, yumurta sarısı dışında doğal yiyeceklerden vitamin D den zengin olanlar azdır. Bazı ülkelerde vitamin D ile güçlendirilmiş süt ürünleri ve gevrekler bulunmaktadır. Yağlı balıklardan çiftlik somonları, açık deniz balıklarına göre daha az vitamin içerir. Gıda hazırlama sırasında vitamin D kaybına neden olan en önemli pişirme şekli, bitkisel yağlarla D eksikliği nasıl tespit edilirD vitamini eksikliği, D vitamini düzeyinin kanda 20ng/mL’nin altında olması şeklinde tanımlanır. D vitamininin 21-29ng/mL arasındaki değerleri de D vitamini yetersizliği olarak kabul edilir. Türkiye’de çocuk ve erişkin gruplarda çeşitli bölgelerde yapılan çalışmalarda D vitamini eksikliği oranı %14-%80 arasında değişiyor.. Gebelik ve emzirme döneminde ise D vitamini eksikliği riski doz vitamin D kullanımıGereksiz ve yüksek dozda alınan D vitamini, kalsiyum yüksekliğine ve böbreklerde kalsiyum birikmesine neden olur. Kan kalsiyum düzeyinin yükselmesi; iştahsızlık, halsizlik, kabızlık, reflü gibi bulgulara neden olmaktadır. D vitaminine bağlı kanda kalsiyum seviyesinin yükselmesi, tedavi altında bir yıl içinde normalize edilebilir. Tedavideki amaç, kalsiyumu normal seviyeye getirip şikâyetleri ortadan kaldırmaktır. Uzun dönemde yüksek seyreden kalsiyum seviyeleri kalp krizine bağlı ölümleri düşme riskini arttırıyorDr. Heike Bischoff ve arkadaşları tarafından gerçekleştirilen araştırmada, 70 yaş üstü toplamda 200 kadın ve erkekleren oluşan bir grup üçe ayrıldı. İlk 2 gruba yüksek doz vitamin D takviyesi verilirken son gruba standart doz sağlandı. 1 yıllık takip sonrası çalışma sonuçlarına göre vitamin D seviyesi yüksek olan gruptaki kişilerin vitamin D düzeyleri düşük olanlara göre 5 kat daha fazla düşme riski bulundurduğunu kanıtladı. Daha önce Amerikan Kemik ve Mineral Araştırmaları Derneği ASBMR senelik toplantısında sunulan bir çalışmada da yüksek doz D vitamininin yaşlı kadınlarda düşme riskini artırabileceği vitamin D seviyeleri pankreas kanseri ile ilişkiliDünya Sağlık Örgütü verilerine göre gereğinden fazla vitamin D kullanımı ve yüksek vitamin D düzeyleri pankreas kanseri ile ilişkilendiriliyor. Yine 2011 yılında yapılan başka bir çalışma erkeklerde yüksek Vitamin D seviyeleri ile kanser ve kansere bağlı ölüm riskinin arttığı ileri doz önemliBirçok insan için günlük önerilen vitamin D miktarı 1000 IU/gündür. Günlük vitamin preparatlarının diyete ilavesi ile günlük ihtiyaç sağlanabilir. Ortalama günlük multivitaminler 400 IU Vitamin D içerir. Çocuk vitaminlerinde 200-400 IU/tablet veya tatlı kaşığı olarak verilir. Hastalarda ileri bir Vitamin D eksikliği varsa serum düzeyleri 10 ng/mL’den az o zaman hastalar haftada 50,000 IU alarak, 6-8 haftalık bir tedaviye devam edilmesi ve serum 25OHD düzeylerinin 30 ng/mL’ye ulaştırılması hedeflenir. Snrasında günlük 1500-2000 IU olan 15-20 damla idame tedavisine geçilmesi D zehirlenmesine dikkatVitamin D toksisitesi olması için serum 25OHD düzeylerinin 150 ng/mL veya üstündeki değerlere ulaşmasıgerekir ki bunun da 10,000 IU’dan daha yüksek değerlerin günlük verilmesi ile oluşabildiği anlaşılmıştır. Bu nedenle kan değerlerine bakılmadan ve bir uzman görüşü olmadan kesinlikle kullanılmamalıdır. Bepanthen Ampul Nedir? Ne İşe Yarar?Bepanthen Ampul Nasıl KullanılırBepanthen Ampul İçerikBepanthen Ampul Saça Nasıl UygulanırBepanthen Ampul FaydalarıBepanthen Ampul Yan EtkileriBepanthen Ampul Hakkında Tüm SorularBepanthen Ampul KullananlarBepanthen Ampul MuadiliBepanthen Ampul FiyatıBepanthen ampul vitamin ilaçlarından biridir. Tıbbi alanda çok sık kullanılan bu vitamin ilacı ayrıca saç sorunlarında çok sık tercih edilir. Cansız ve dökülen saçlar için harika etkiye sahip olan bepanthen ampul eğer tıbbı alanda kullanılacaksa mutlaka doktor tarafından uygulanır. Saç bakım maskelerinde sıklıkla kullanılan bepanthen ampul saç sorunlarında etkili sonuç vermektedir. Sizlere bu yazımızda bepanthen ampul nedir, ne işe yarar, nasıl kullanılır hakkında bilgiler vermeye çalışacağım. Bepanthen ampul faydalarından ve ne işe yaradığı hakkında bilgi vermeden önce bepanthen ampul nedir sorusuna cevap vererek yazımıza başlamak istiyorum. Bepanthen Ampul Nedir? Ne İşe Yarar? Eczanelerde reçete ile satılan bepanthen ampul her kutusunda 5 adet 2 mililitrelik cam şişelerde satılmaktadır. 1 adet bepanthen ampul 500 mg dekspantenol içerir. Etken maddesi deskpantenol’ nedir nedir biliyor musunuz?? Dekspantenol ciltte epitel oluşmasına, hasarlı bölgede epitel tabakasının yeniden gelişmesine yardımcı olarak çalışır. Dekspantenol topikal ayrıca doku ve organlardaki yaraların onarımını sağlar, kompleks yenilenme ve kendini onarma sürecine yardımcı olur. Bu özellikler epitelizan Epitel oluşmasına, hasarlı bölgede epitel tabakasının yeniden gelişmesine yardım eden madde ya da ilaç ve sikatrizan Doku ve organlardaki yaraların onarımını sağlayan kompleks, yenilenme / kendini onarma olayına yol açan ya da kolaylaştıran madde özelliklerdir. Dekspantenol çeşitli epitel Organizmanın yüzeyini ve iç boşluklarını örten doku dokuların oluşumlarında ve normal fonksiyonlarını sürdürmelerinde önemli rol oynar. Dekspantenol aşağıdaki vakalarda iyileşmeyi destekler kuru, tahriş olmuş cilt; sıyrık, kesik, çizik gibi yüzeysel yaralar; yatak yaraları; yanıklar ve yavaş iyileşen yaralar Bepanthen ampul nerelerde kullanılır neye yarar hakkında sizlere bilgi vermek istiyorum. Genelde doktor reçetesi ile kullanılan bu ilaç; Akroparastezi, bacak ülseri, Bademcik ameliyatından sonra, İnce bağırsak iltihabı Bronşit, Diş çekiminden sonraki yaralar, Farenjit, Kolit, Larenjit, Protez vurmaları, Saç gelişmesi bozukluğu, Stomatit, Trakeit yara tedavilerinde Bunların haricinde en çok kullanıldığı alanların başında tabiki saç sorunlarının tedavisidir. Saç bakım maskelerinde sıklıkla kullanılan bepanthol ampul saç sorunlarına neredeyse kesin çözüm sunmaktadır. Bepanthen Ampul Nasıl Kullanılır Tıbbı olarak deri altına, kas içine yada damar uygulanan bu ilaç hastanelerde doktorlar tarafından yapılır. Asla kendiniz bu işlemi yapmamalısınız. Sadece saç maskelerinde yada kullandığınız şampuana ekleyerek kullanabilirsiniz. Saça canlılık veren, saçları onaran ve yenilen bu ampul saça nasıl uygulanır hakkında sizlere bilgi vermek istiyorum. Bepanthen Ampul İçerik Etkin madde 500 mg dekspantenol Yardımcı maddeler Metil parahidroksibenzoat metil paraben, propil parahidroksibenzoat propil paraben, DL-lakton, enjeksiyonluk su içermektedir. Bepanthen Ampul Saça Nasıl Uygulanır Genelde bepanthen ampul saça sürülür mü yada direk saça uygulanır mı sorusu çok sık sorulan soruların başında gelmektedir. Direk saça sürülmesi yerine saç bakım maskesi yada şampuana katılarak kullanılması gerekmektedir. Sizlere etkili bir maske tarifi vermek istiyorum. Bepanthen Ampul Saç Maskesi Malzemeler yemek kaşığı zeytinyağı 1 ampul bepanthen 1 ampul evigen Hazırlanışı ve Uygulanışı Büyün malzemeleri bir cam kase içerisinde karıştırın ve saç diplerine masaj yapacak şekilde yedirin. Ortalama 45 dakika kadar bekledikten sonra ılık su ile durulamanız yeterlidir. Ayda 1 defa yapılması yeterlidir. Saç Dökülmesini Önleyen Bepanthol Ampul Maskesi Eğer saçlarınız çok dökülüyor ve cansız ise bu kür sayesinde bütün sorunlar kısa zamanda ortadan kalkacaktır. Malzemeler 1 adet bepanthen ampul 1 adet evigen ampul 1 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı badem yağı 1 tatlı kaşığı bal Yukarıda saydığımız bütün malzemeleri iyice cam kase içerisinde karıştırıp hazır hale getirin. Saçların diplerine parmak uçları ile baskı yaparak sürün. Ortalama 1 saat kadar bekledikten sonra saçlarını bol su ile durulamanız yeterlidir. 2 haftada 1 defa uygulayabilirsiniz. Bu saç maskesi tarifine dilerseniz bal yerine adet yumurta sarısı ekleyerek deneyebilirsiniz. BENZER KONULAR Evigen Ampul Bepanthen Ampul Şampuana Katılır Mı Saçlarınıza maske olarak uygulayabileceğiniz gibi dilerseniz kullandığınız şampuanın içerisine ekleyerek saç sorunlarını ortadan kaldırabilirsiniz. Eğer şampuana katarak kullanmayı düşünüyorsanız 2 yada 3 tane ampul ekleyerek kullanmanız gerekmektedir. Ayrıca bu şekilde sadece saçlar değil cilt sorunlarının ortadan kalkmasını sağlarsınız. Bepanthen Ampul Faydaları Sizlere saçlarda harika etki yaratan bu ilacın faydaları nelerdir hakkında bilgi vermek istiyorum. Saçları onarır Saç diplerine bakım yapar bu sayede saç dökülmesi önlenir Saçların canlı ve gür olmasını sağlar Saç kırıklarını önler Cildin onarılmasını sağlar Çatlak ve yaralara iyi gelir Saçları kökten uca besler Bepanthen Ampul Yan Etkileri Etkili olduğu kadar bazı yan etkileri bulunan bepanthen ampul içeriğinde bulunan etken maddelere karşı alerji olanlar tarafından asla kullanılmamalıdır. Bilinen yan etkileri ise; Alerjik dermatit alerjiye bağlı olarak ortaya çıkan deri iltihabı Kontakt dermatit temasa bağlı olarak ortaya çıkan deri iltihabı Eritem cilt kızarıklığı Ekzema deride kızarıklık, şişme, kaşıntı gibi belirtilerle görülen cilt rahatsızlığı Ürtiker Ciltte beyaz ya da kırmızımsı kabartılarla belirgin, kaşıntılı, ödem ve yanma duygusunun eşlik ettiği cilt hastalığı Blister İçerisi sıvı dolu deri kabarcığı oluşumu Enjeksiyon veya infüzyon yerinde cilt reaksiyonları Ciltte tahriş Kaşıntı Yukarıda yan etkiler görüldüğünde mutlaka doktorunuza bilgi vermeli ve ilacı asla kullanmamalısınız. Hamilelikte bepanthen ampul kullanılır mı Hamile kalmayı düşünüyor yada hamile iseniz asla doktorunuz size reçete etmeden kullanmamalısınız. Emziren anneler bepanthen ampul kullanabilir mi Emziren anneler doktor önerisi ile bebeklerini emzirdikten sonra kullanmalıdırlar. Çocuklarda kullanımı Çocuklarda kullanılması doktorunuz tarafından dozu ayarlanarak uygulanır. Bepanthen Ampul Hakkında Tüm Sorular Bepanthen ampul hakkında merak edilen sorulara cevap vermeye çalışacağım. Sizlerde aklınıza takılan soruları yorum kısmına yazarak sorabilirsiniz. Bepanthen ampul yüze faydaları Yeni hücre oluşumunu destekleyeni kan dolaşımını hızlandıran bu ilaç ayrı cilt yaralarına ve sorunlarına iyi gelmektedir. Bepanthen ampul içilir mi Kesinlikle içilmez. Hastanelerde deri altına uygulanan bu ilaç ayrıca sadece saç maskelerinde kullanılmaktadır. Bepanthen ampul reçetesiz satılır mı Reçete ile satılan bepanthen ampul doktor reçetesi ile eczaneden alınmalıdır. Bepanthen ampul boğaz ağrısına iyi gelir mi Boğaz ağrı varsa serum ile birlikte verildiğinde boğaz ağrısına iyi gelir. Asla boğaz ağrısı için ağız yolu ile alınmamalıdır. Bepanthen ampul saç çıkarır mı Pek çok saç sorununda kullanılan bu ampul saç dökülmesini önlediği gibi dökülen saçların çıkmasını sağlar. Bepanthen ampul direk saça sürülür mü Direk saça sürmek yerine sizlere verdiğim maske tariflerini uygulayabilir yada kullandığınız şampuana ekleyebilirsiniz. Bepanthen ampul ve doğum kontrol hapı Bepanthen ampul ve doğum kontrol hapı saç uzatmak ve saç çıkmasını isteyenler tarafından çok sık denenmektedir. Bu iki ilaçta tüylenmeye neden olduğu için tercih edilmektedir. Bepanthen ampul saça iyi gelir mi Bepanthen ampul kullananlar saça iyi geldiğini ve işe yaradığını söylemişlerdir. Zaten doktorlar tarafından saç sorunları için önerilmektedir. Bepanthen ampul cilde iyi gelir mi Şampuan eklendiğinde saçlar ile beraber vücuda sürüldüğünde bazı cilt sorunlarına iyi gelmektedir. Bepanthen ampul kirpik uzatır mı Kirpiklerin daha gür olması ve dökülmesini önlemek için kullanabilirsiniz. Bepanthen ampul kaşa sürülür mü Seyrek yada solgun görünen kaşlarınız varsa sizlere verdiğim tarifi az miktarda kaşınıza sürebilirsiniz. Bepanthen ampul tüylenme yapar mı Uzun süre kullanılması tüylenmeye neden olur. Bepanthen ampul yüze sürülür mü Direk yüze sürülmesi asla tavsiye edilmez. Bepanthen Ampul Kullananlar Bepanthen ampul kullananlar saça sorunları için tercih ettiklerini dile getirmişlerdir. Saç dökülmesini önlediği gibi saçların daha canlı ve hacimli olmasını sağladığını söylemişlerdir. Bepanthen ampul kullananlar genelde saç maskesi yaparak uyguladıklarında çok işe yaradığını aktarmıştır. Bepanthen Ampul Muadili Bepanthen ampul eşdeğer ilaçlar ile aynı etken maddeye sahiptir. 1 – Beheptal Ampül 2 ml 5 Ampül 2 – Bepanthene 500 mg 5 Ampül 3 – Bepanthene Pastil 100 mg 20 Pastil 4 – Pantebiol 500 mg 2 ml 5 Ampül 5 – Pantomed 2 ml 500 mg 5 Ampül Bepanthen Ampul Fiyatı Bepanthen ampul eczane satış fiyatı BEPANTHENE 500 mg 5 ampül Satış Fiyatı Tarihi Fiyatı 2018 TL Sizlere bu yazımızda bepanthen ampul nedir, ne işe yarar ve saça faydaları hakkında bilgi vermeye çalıştım. Kesinlikle burada yazılanlar doktor tavsiyesi değildir. Konu hakkında düşüncelerinizi yorum kısmına yazarak sorabilirsiniz. Çinli bilim insanları D vitamininin bir işe yaramadığını iddia etti - 0250 Güncelleme - 1226 Çinli bilim insanları, kemikleri koruduğu ve güçlendirdiği söylenen kalsiyum ve D vitamininin bir işe yaramadığını iddia etti. Acaba D vitamini faydalı mı ve D vitamininin faydaları nelerdir? 10 yılda 51 bin hastayı inceleyip kalsiyumun kemiklere faydasının olmadığını açıkladılar. Gazete Habertürk'ten Öznur Karslı'nın haberi... Kemiklerinizi korumak ve güçlendirmek için kalsiyum ve D vitamini kullanmamız gerektiği uzun yıllardan beri dile getirilen bilimsel bir öneriydi. Ancak yeni bir araştırma, bilinenleri rafa kaldırabilecek nitelikte. Çin, Tianjin Hastanesi’nde görevli Dr. Guo Zhao ve ekibi, 2006’dan bu yana raporlanan 51 bin 144 hasta kaydını inceledi. Her bir hasta, kemik kırıklarının tedavi edilmesi ya da yaşlarından ötürü kırılmalarını engellemek adına, kalsiyum ve D vitamini alıyordu. İnceleme sonunda, kalsiyum takviyelerinin plasebo etkisi yarattığı ve iyileşmeyle hiçbir ilgisi olmadığı anlaşıldı. Bu araştırma ile D vitamini faydalı mı ve D vitamininin faydaları nelerdir gibi sorularının cevapları yeniden şekillenmiş oldu. Bilim insanları kalsiyum desteği konusunda anlamlı bir ilişki ortaya koyamadı. Ayrıca kalsiyum takviyelerinin, omurga kemikleri ve kırıklara net bir şekilde fayda sağlamadığı da ortaya çıktı. Biz de araştırma sonucunu Türkiye’deki uzmanlara sorduk. KIRIKLARI ÖNLEMİYOR’ Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta, araştırmayı şöyle değerlendirdi “D vitamini seviyeleri düşük olanların bile bunu hap olarak almalarını doğru bulmuyorum. D vitamini vererek, beslenme yanlışları ve bazı hastalıklar maskeleniyor. Fazla alınan D vitamini kanda kalsiyum artışına yol açar. İştahsızlık, mide bulantısı, kusma gibi belirtilere sebep olur. Kalsiyum haplarının kemik kırıklarını önlemediği gibi kalp krizi, böbrek taşı, mide-bağırsak şikâyetleri, bunama riskini de artırdığını gösteren birçok araştırma var.” KORUYUCU DOZDA VERİLMELİ’ Raşitizmin çocuklarda kemik gelişimini etkileyen hastalık olduğunu, buna D vitamini eksikliğinin neden olduğunu söyleyen Dr. Başak Namdar Çelikkan da, bu vitaminin sadece raşitizm değil, yetersiz alımının diyabet, kanser, alerjik hastalıklara ve sık enfeksiyonlara yol açabileceğini söyledi. Çelikkan, “Koruyucu dozda D vitami verilmesi en azından bu hastalıklara yol açtığı düşünülen bir etkeni ortadan kaldırmış olacaktır” dedi. Kobalamin olarak da adlandırılan B12 vitamini, hücre metabolizması, nöron fonksiyonu, kan hücresi oluşumu ve hücrelerin içindeki genetik bilgi taşıyan moleküller olan DNA'nın oluşturulması için gereklidir. B12 vitamini yumurta, balık, kırmızı et, kümes hayvanları ve süt ürünlerinde bulunur. B12 vitamini ayrıca takviye olarak da bulunmaktadır. Vejeteryan veya vegan bir diyete sahip kişiler, bitkisel gıdalar B12 vitamini içermediğinden dolayı B12 vitamini eksikliğe karşı daha yatkın olabilir. Daha yaşlı yetişkinler ve besinlerin emilimini etkileyen sindirim sistemi rahatsızlıkları olan kişiler B12 vitamini eksikliğine karşı hassastır. B12 vitamini eksikligi, tedavi edilmediği sürece anemi, yorgunluk, kas zayıflığı, bağırsak sorunları, sinir hasarı ve duygudurum bozukluklarına yol Vitamininin Özellikleri Nelerdir?B12 vitamini beyin fonksiyonu ve kırmızı kan hücresi oluşumu için vitamini eksikliği nörolojik sorunlara ve anemiye yol suda çözünen bir vitamini balık, kümes hayvanları, et, yumurta ve süt ürünleri gibi çeşitli hayvansal gıdalarda doğal olarak B vitamininden biri olan B12, en büyük ve en karmaşık vitaminlerden biridir. Birçok farklı formda B12 takviyeleri bulunmaktadır. Kobalt, B12 vitamininde bulunan bir mineraldir. Vücut, B12 vitamininin emilimine ve kullanımına yardımcı olmak için kobalt kullanır. Kobalt ve B12 vücut ile kimyasal olarak bağlantılı olduğundan, vücut sağlığını korumada beraber çalışırlar. B12 Vitamini Ne İşe Yarar?B12 vitamini, vücudun kan ve sinir hücrelerinin sağlığının yanı sıra tüm hücrelerinde bulunan genetik materyal olan DNA'nın üretimine yardımcı olan bir besin olarak bilinmektedir. B12 vitamini aynı zamanda yorgunluk ve halsizliğe yol açan bir kan hastalığı olan megaloblastik aneminin önlenmesine yardımcı ve nörolojik sistemin normal şekilde çalışması için B12 vitaminine ihtiyaç vardır. Ayrıca DNA'nın oluşturulmasına ve düzenlenmesine yardımcı olur ve kırmızı kan hücrelerinin gelişiminde rol vitamini, yağ asitlerinin sentezine ve enerji üretimine yardımcı olduğu için vücuttaki bütün hücrelerin metabolizması için gereklidir. B12 vitamini, insan vücudunun folik asidi emmesine yardımcı olarak enerjinin taşınmasında rol oynar. İnsan vücudu sürekli olarak kırmızı kan hücresi üretir. B12 vitamini olmadığı sürece bu hücreler doğru bir biçimde çoğalamaz. Vücuttaki B12 vitamini düzeylerinin aşırı düşüklüğü olduğunda, kırmızı kan hücresi oluşumu zarar görmektedir. Kırmızı kan hücrelerinin üretiminin azalması anemi gelişmesine neden olabilir. B12 Vitaminin Faydaları Nedir?B12 vitaminin vücuda sağladığı faydalar aşağıda listelenmiştir. Kemik sağlığını B12 vitamini düzeylerinin korunması, kemik sağlığını destekler. Kemiklerdeki azalan mineral yoğunluğu, zamanla kırılgan ve kırılgan hale gelmelerine yol açarak osteoporoz riskini yükseltir. Makula dejenerasyonu riski vitamini takviyesi kan dolaşımındaki homosistein seviyelerini düşürdüğü ve bu durumun da yaşlı insanlarda körlüğe yol açabilen bir göz hastalığı olan yaşa bağlı makula dejenerasyonunun engellemeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir. 40 yaş ve üzeri yaşa sahip kadın üzerinde yapılan bir araştırmada, B6, B12 ve folik asit takviyesi alanların, yedi yıl sonra plasebo alanlara göre %34 daha az maküler dejenerasyon insidansı olduğu ortaya çıkmıştır. Vücutta enerji artışı vitaminlerinin tümü, vücudun enerji üretim sürecinde yer alır. B12 takviyeleri enerji seviyelerini iyileştirilmesine katkı sağlar. Depresyon tedavisine yardımcı olur. B12 vitamini ruh halini düzenleyen bir nörotransmitter olan serotoninin metabolizması ve üretimi için gereklidir. B12 vitamini eksikliği vücutta serotonin sentezinde bir azalmaya yol açabilir. Bu durum depresyona katkı sağlayabilir. Vücuda yeterli miktarda alınan B12 vitamini daha iyi hissetmeyi sağlar. Beyin fonksiyonları için vitamini beynin nöronlarının normal çalışması için gereklidir. Hafıza kaybı ve bunama, beyindeki nöronların kaybını ifade eden beyin atrofisi ile bağlantılıdır. B12 vitamini beyin atrofisini önlemeye yardımcı olur. Kırmızı kan hücresi oluşumuna yardımcı olur. B12 vitamini vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretimi için önemlidir. B12 vitaminin eksikliği, kırmızı kan hücresi oluşumunun yavaşlamasına ve sağlıklı gelişimin engellenmesine yol açar. Aynı zamanda kırmızı kan hücrelerinin daha büyük ve oval olmasına sebep olurken, sağlıklı kırmızı kan hücreleri küçük ve yuvarlaktır. Vücut, anemik olduğunda önemli organlara oksijen taşımak için yeterli kırmızı kan hücresine sahip değildir. Bunun sonucunda yorgunluk ve halsizlik ortaya çıkabilir. B12 Vitaminin Zararları Nelerdir?Yeterli miktarda alınan B12 vitamini takviyeleri genellikle güvenli kabul edilmektedir ancak, yüksek dozlarda alındığında bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Aşağıda B12 vitaminin zararları listelenmiştir. Yüksek dozda alınan B12 vitamini ishal, kusma, mide bulantısı ve baş ağrısına yol açabilir. B12 vitamini, c vitamini takviyeleri ve metformin gibi ilaçlarla etkileşime girebilir. B12 vitamini eksikliği, yaşlı bireylerde midedeki hidroklorik asit salgısının azalmasına neden vitamini nadir olarak ciddi alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Bu reaksiyonlar arasında yüz, dil ve boğaz şişmesi ve yutma ve nefes almada zorluk vitamini folik asit takviyeleri ile etkileşime girebilir. Çölyak hastalığı ve ince bağırsakta bakteri üremesi gibi bazı gastrointestinal sistemi etkileyen rahatsızlıklar, B12 vitamini emilimini ve salınımını olumsuz Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?Aşağıda B12 vitamini içeren besinlerin listesi verilmiştir. Ton balığıTon balığı protein ve birçok mineral ve vitamin açısından zengin bir besindir. B12 vitamini özellikle de ton balığı derisinin alt bölümündeki kaslarda bol miktarda bulunur. 100 gram ton balığı günlük B12 vitamini ihtiyacının %160’ını karşılamaktadır. Ton balığı aynı zamanda fosfor, selenyum, B3 ve A vitaminleri ile iyi bir yağsız protein kaynağıdır. YumurtaYumurta B2, B12 dahil olmak üzere iyi bir B vitaminleri ve tam protein kaynağıdır. 100 gram yumurta 2 adet büyük, günlük B12 vitamini ihtiyacının yaklaşık %46'sını ve günlük B2 vitamini değerinin %39'unu karşılamaktadır. Yapılan bazı araştırmalarda, yumurta sarısının, beyazına oranla daha yüksek B12 vitamini içermektedir ve yumurta sarısındaki B12 vitamininin emilmesi daha kolaydır. Yumurta, aynı zamanda doğal bir D vitamini kaynağıdır. 100 gram yumurtada günlük D vitamini ihtiyacının %11'ini karşılamaktadır. Sığır etiSığır eti yüksek miktarda B12 vitami içerir. 100 gram sığır eti yaklaşık mcg B12 vitamini içermektedir. Bu oran günlük B12 ihtiyacının %245'i karşılar. Sığır etinde aynı zamanda selenyum, çinko ve B3, B6 ve B2 vitaminleri bulunur. SomonYüksek oranda omega-3 yağ asitleri içeren somon aynı zamanda da önemli bir B vitamini kaynağıdır. 178 gram pişmiş somon balığında günlük B12 vitamini ihtiyacının karşılamaktadır. Ayrıca 178 gram somon balığı 4,123 mg omega-3 yağ asidi içermektedir. Yüksek protein içeriğine sahip somon balığının yarım filetosu 40 gram protein sağlamaktadır. İstiridyeİstiridye, düşük yağ oranına sahip bir protein kaynağıdır ve yüksek miktarda B12 vitamini içermektedir. Özellikle de yavru istiridyelerde yüksek oranda demir bulunmaktadır. İstiridyenin bir diğer faydası ise yüksek antioksidan içeriğine sahip olmasıdır. Süt ve süt ürünleriYoğurt ve peynir gibi süt ürünleri, B12 vitamini de dahil olmak üzere çeşitli vitamin ve mineralleri açısından zengindir. Ayrıca mükemmel bir protein kaynağıdırlar. 240 ml tam yağlı süt günlük B12 vitamini ihtiyacının yüzde 46'sını araştırmalarda vücudun süt ve süt ürünlerinde bulunan B12 vitaminini balık, sığır eti ve yumurtadaki B12 vitaminine göre daha kolay bir şekilde emildiği ortaya protein, sağlıklı yağlar ve B vitaminleri açısından zengin bir balık türüdür. 100 gram alabalıkta mcg B12 vitamini bulunur. Bu oran günlük B12 ihtiyacının %312’sini karşılar. Alabalık aynı zamanda manganez, selenyum ve fosfor gibi çeşitli mineraller bakımından da zengindir. SakatatB12 vitamini kuzu etinde ve sakatta bol miktarda bulunur. 100 gram kuzu karaciğeri, günlük önerilen B12 vitamini miktarının ortalama 13 katını karşılamaktadır. Kuzu karaciğeri sığır veya dana karaciğerinden daha yüksek B12 vitamini içeriğine sahiptir. Ayrıca bakır, selenyum ve A ve B2 vitaminlerinin açısından da zengindir. B12 Vitamini İçeren Besinler Çok Fazla Tüketilirse Ne Olur?Suda çözünen bir vitamin olan B12, vücuda yüksek dozlarda alındığında genellikle güvenli kabul edilir. Bunun nedenlerinden biri ise B12 vitaminin suda çözünen bir vitamin olmasıdır. Vücut bir kerede oldukça küçük miktarda B12 vitamini emer. Örneğin vücuda 500 mg B12 vitamini alındığında, vücut bunun ortalama 10 mg’ını yani yalnızca %2’sini emer. Fazlası ise filtrelenir ve idrarınız yolu ile vücuttan atılır. Ayrıca B12 vitamini eksikliği bulunmayan kişilerin aşırı miktarda B12 vitami almasının kişinin vücut işlevleri veya bağışıklık sistemi üzerinde daha yüksek fayda gösterdiği ile ilgili bir veri bulunmamaktadır. Gıdalardan veya takviyelerden alınan yüksek B12 vitamini, diyabet ve böbrek hastalığı olanlarda bazı sağlık sorunlarına yol açabilir Hamile kadınlarda üzerinde yapılan bir çalışmada, yüksek miktarda alınan B12 vitamini takviyelerinin, bebeklerde otizm spektrum bozukluğu riskini artırdığını göstermektedir. Bazı çalışmalarda, aşırı dozda alınan B12 vitaminin yüzde kızarıklığa ve şişliklere yol açan bir cilt hastalığı olan akne ve rozasea salgınları ile ilişkilendirilmiştir. Aynı zamanda B12 vitamini vücuda yüksek miktarda alındığında çeşitli küçük yan etkilere neden olabilir. Bazı kişilerde şişkinlik ve ishal gibi gastrointestinal sorunlara neden olabilir. Besin ve takviyelerden alınan B12 vitamini, nadir durumlarda kan pıhtılarına yol açabilir. Ayrıca, bazı bireylerin B12 takviyelerine alerjisi ortaya çıkabilir. Bu durumda kaşıntı ve kızarıklık gibi semptomlara yol açabilir. Bazı antibiyotikler ve diğer reçeteli ilaçlar B12 vitamini ile etkileşime girebilir. B12 Vitamini Fazlalığı Vücuttan Nasıl Atılır?Midede bulunan hidroklorik asit, gıdada bağlı olduğu proteinden B12 vitaminini uzaklaştırır. B12 vitamini, midenin ürettiği bir protein olan intrinsik ile birleşir ve ince bağırsaklar tarafından emilir. Emiliminin ardından DNA ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. Ardından karaciğer, kullanılmayan B12 vitamini Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?B12 vitamini eksikliği, vücuda yeterli oranda alınamayan B12 vitamini ifade etmektedir. Bu durum ciddi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Aşağıda B12 vitamini eksikliğinin belirtileri verilmiştir. İshal, bulantı ve kusmaB12 vitamini eksikliği sindirim sisteminde bazı olumsuz semptomlara yol açabilir. Yeterli kırmızı kan hücresi üretilmediği için, bağırsağa yeterli oksijen ulaşamaz. Bu durum ishal, kusma ve bulantıya neden olabilir. Soluk ciltB12 vitamini eksikliği ciltte hafif sarı renk tonuna ve solgun cilt görünümüne neden olabilir. Bunun nedeni ise vücudun yeterli miktarda kırmızı kan hücresi üretememesinden kaynaklanır. Kırmızı kan hücrelerinin üretimi için B12 vitamini gereklidir. Bu vitaminin eksikliği kırmızı kan hücrelerinin eksikliği, ve sarılık ile bağlantılı olan megaloblastik anemiye yol açabilir. Hızlı kalp atışıB12 vitamini eksikliği hızlı kalp atışına neden olabilir. Kalp, vücuttaki düşük kırmızı kan hücresi sayısını telafi etmek için kalp daha hızlı atmaya başlar. Anemi, kalbe baskı uygular ve bu da vücuda daha daha fazla kan pompalamasına neden olur. Bu tepki, yeterli oksijenin tüm organlara ulaşmasını ve vücudun bütün sistemlerinde dolaşmasını sağlamaya çalışır. İştah azalması ve kilo kaybıB12 vitamini, bulantı ve kusma gibi sindirim sorunlarına yol açabilir. Bu da iştahın azalmasına ve buna bağlı olarak kilo kaybına sebep olabilir. El ve ayaklarda karıncalanmaB12 vitamini eksikliği, ellerde ve ayaklarda karıncalanmaya yol açabilir. Bu durum B12 vitaminin sinir sisteminde önemli bir rol oynaması sebebiyle ortaya çıkar ve eksikliği sinir iletim sorunlarına yol açabilir. B12 vitamini sinir sistemde miyelin üretimine destek olur. Miyelin, sinirleri korurken aynı zamanda da duyuların iletilmesine yardımcı olan koruyucu bir kaplamadır. B12 vitamini eksikliği, bu koruyucu kaplama için miyelin eksikliğine sebep olabilir. Bu kaplamanın olmaması sinirlerde tahribe yol açabilir. Ruh halinde meydana gelen değişimler Vücuttaki B12 vitamini düşüklüğünün yol açtığı yüksek homosistein düzeyleri, beyin dokusuna zarar verebilir. Beyne gelen ve beyinden gelen sinyallere müdahale ederek ruh haline bazı değişikliklere neden olabilir. Ağızda yara oluşumuB12 vitamini eksikliği şişmiş, kırmızı ve iltihaplanma sonucu oluşan pürüzsüz görünüme neden olan glossite yol açabilir. Glossit yemek yemede zorluğa ve ağrıya sebep olabilir. Buna ek olarak ağızda kaşıntı, yanma ve iğne batması hissi gibi çeşitli belirtiler ortaya çıkabilir. Vücutta B12 Vitamini Eksikliği Hangi Hastalıklara Yol Açar?B12 vitamini eksikliği anemisi, B12 vitamini eksikliği nedeniyle vücudun yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresi üretememesidir. B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Bu hücreler oksijeni vücuda taşır. Yeterli kırmızı kan hücre bulunmadığında dokulara ve organlara yeterince oksijen gitmez. Yeterli oksijenin bulunmaması vücut fonksiyonları çalışamaz. Uzun süren B12 vitamini eksikliği sinir hasarına yol açabilir. Bunun sebebi ise B12 vitaminin sinirler için koruyucu bir tabaka olan miyelin üretimi için gerekli olmasıdır. Erken tanı konulmadığında onarılamaz sinir hasarına sebep olabilir. Ayrıca nadir olarak optik sinirin hasar görmesine ve buna bağlı olarak bulanık görmeye yol açabilir. Uzun süre fark edilmeyen B12 vitamini eksikliği bazı denge problemlerine yol açabilir. B12 vitamini eksikliği depresyona veya kafa karışıklığına neden olabilir. B12 Vitamini Hangi Hastalıklara İyi Gelir?Osteoporozu Makula Dejenerasyonu Depresyon Kalp sağlığıCilt hiperpigmentasyonuB12 Vitamini Şampuana Katılır mı?B12 vitamini, sağlıklı saç büyümesini destekleyen kırmızı kan hücrelerinin gelişiminde rol oynar. Saçın görünen kısmı olan şaft, lifli bir protein olan keratinden meydana gelir. Küçük kan damarları, her bir saç telinin kökünü her bir saç folikülünün tabanına bağlar. Kırmızı kan hücrelerinin amacı, oksijeni saç tellerinin canlı bölümüne iletmektir. Yeterince oksijen alamadığında ise saç normal bir büyüme gerçekleştiremez. Hücre bölünmesi, DNA replikasyonu ve hücresel metabolizma da aktif rol oynar. Bir saç hücresi bölünmesi her seferinde DNA'sının çoğalmasını sağlar. Sonuçta, saç büyümesi ve gelişimi DNA sentezine ve B12 vitaminin emilimine Vitamini Kilo Aldırır mı?B12 vitaminin kilo kaybı ve alımı üzerindeki etkisi ile ilgili çok az kanıt vardır. Bununla birlikte birçok durumda B12 vitamini kilo alımına yol açmaz. B12 vitaminin belirtilerinden biri iştahsızlıktır. Bu eksikliğin öğünlerle veya takviyelerle giderilmesi iştahın normale dönmesine ve buna bağlı olarak da bazı durumlarda kilo alımına neden olabilir. B12 Vitamini Kabızlık Yapar mı?Kabızlık, B12 vitaminin eksikliğinin belirtilerinden biridir. Yeterli B12 vitamini alımı kabızlığın giderilmesine yardımcı Vitamini Sivilce Yapar mı?Çeşitli araştırmalar, yüksek B12 vitamini seviyelerinin bazı bireylerde mikrop aktivitesini etkileyerek akne geliştirmine neden olabildiğini göstermektedir. Bu durum yüzde oluşan belirli bir bakteri türünün propionibacterium acnes daha fazla porfirin oluşturmasına yol açar ve bu da iltihabı katkıda bulunur. Bunun sonucunda yüzde sivilce oluşabilir, ancak B12 vitaminin akne üzerindeki etkisi ile ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. B12 Seviyesi Kaç Olmalıdır?Vitamin ve minerallerin çoğu için tolere edilebilir bir üst alım seviyesi bulunmaktadır. Bu, takviyeler ve diyet karışımına dayalı olarak, tek bir günde tüketilmesi gereken maksimum besin miktarını ifade etmektedir. Çeşitli vitamin ve mineraller için bu seviyenin uzun süreli olarak aşılması ciddi sağlık sorunlarını meydana getirebilir. Bununla birlikte, sağlıklı kişilerde önemli yan etkilere neden olması muhtemel olmadığından B12 vitamini için tolere edilebilir bir üst alım seviyesi bulunmamaktadır. Günlük Alınması Gereken B12 Vitamini Kaç Mg'dir?0-6 aylık bebekler için 0,4 mg7-12 aylık bebekler için 0,5 mcg1-3 yaşındaki çocuklar için mcg4-8 yaşındaki çocuklar için mcg9-13 yaşındaki çocuklar için mcg14 yaş ve üstü için mcgHamile kadın için 2,6 mcgEmziren kadınlar için mcg Şampuana eczaneden satın alabileceğiniz E vitaminini dahil edebilirsiniz. Peki günlük olarak kullanılabilen bu karışımın faydaları tam olarak nelerdir? İçindekilerE Vitamini FaydalarıŞampuana E Vitamini Katmak Yararlı mı?Saçlara İyi Gelen ŞampuanlarPanteneHead & ShouldersBioxcin E Vitamini Faydaları Vücut açısından son derece faydalı olan E vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir. Ayrıca güçlü bir antioksidan olan vitamin, kan hücrelerine etki ederek sağlıklı kalmaya yardımcı olur. Çabuk yorulma, kramp, yara iyileşmesinde gecikme gibi sorunları hızlıca ortadan kaldıran E vitamini, doğal besinler yardımıyla alınmalıdır. Peki, insan sağlığı açısından son derece önemli olan E vitaminin faydaları nelerdir? Cildin yenilenmesini hızlandırır ve cilde parlak, doğal, gergin bir görünüm kazandırır Saç köklerine etki ederek yıpranmış saçları onarmaya yardımcı olur Kan dolaşımına olumlu yönde etkiler sunar Yaraların hızlıca iyileşmesini sağlar Bacak kramplarının belirli ölçüde önüne geçer E vitamini, güzellik alanında son yıllarda sıklıkla kullanılan bir vitamin haline gelmiştir. Birçok kullanıcı, hem cilt üzerinde hem de saç bakımında E vitaminin gücünden faydalanmaktadır. Hazırlayacağınız maske, kür ve krem gibi karışımlar neticesinde E vitaminin sunduğu faydalardan kolayca yararlanabilirsiniz. Eğer bunlara zaman ayırmak istemiyor ve daha pratik bir yol arıyorsanız şampuan içerisine E vitamini karıştırmayı deneyebilirsiniz. Pratik olmasından ötürü birçok kullanıcı, kullanmakta oldukları şampuana E vitamini dahil etmektedir. Bu işlem oldukça basittir. Eczaneden satın alacağınız E vitamini ampulünü şampuanınızın içerisine eklemeniz yeterlidir. Günlük saç yıkamada kullanacağınız şampuan ile birlikte daha dolgun, hacimli ve gür saçlara kavuşmanız mümkün. Gündelik kullanıma uygun şampuanınız içerisine 1 ya da 2 ampul E vitamini ekleyebilirsiniz. Oluşan karışımın başlıca faydaları şöyle sıralanabilir Saçlarınızın daha sağlıklı uzaması desteklenir Saç dökülmesinin önüne geçmeniz kolaylaşır Yıpranmış saçlar kolayca sağlığına kavuşur Saç derisi problemlerinden hızlıca kurtulma şansı elde edersiniz Koparak dökülme gibi saç kökü zayıflığı belirtileri ortadan kalkar Saçlarınız doğal parlaklığını kazanır Güçlü bir antioksidan olan E vitamini, hücre yenileyici özelliği neticesinde saç derinize doğrudan etki eder. Böylelikle belli başlı kaşıntı, dökülme ve kepeklenme gibi sorunlardan da kurtulma şansı elde edebilirsiniz. Tabi tüm bu etkiler, kişiden kişiye göre değişkenlik göstermektedir. Ayrıca düzenli kullanım son derece önemlidir. Kullanacağınız ürünlerin maddelerine karşı alerjinizin bulunmadığından emin olmanız gerektiği unutmayın. Saçlara İyi Gelen Şampuanlar İçerisine E vitamini kapsülünü ekleyerek çok daha sağlıklı saçlara kavuşabileceğiniz şampuanlar bulunmaktadır. Günümüzde en sık tercih edilen ve en bilindik belli başlı şampuanlar şu şekildedir. Pantene Pro-v formülü ile güçlendirilmiş olan Pantene, çok daha güçlü ve dolgun saçlara kavuşmanızı destekler. Üstelik ipeksi yumuşaklık sayesinde kolayca taranan saçlara sahip olmanız mümkün hale gelir. Satın alacağınız saç tipinize uygun şampuan içerisine E vitamini dahil ederek çok daha etkin bir kullanım deneyimi oluşturabilirsiniz. Head & Shoulders Özellikle kepek ile savaşmada son derece faydalı olan Head & Shoulders, saç derisine bağlı sorunlardan kurtulmanıza yardımcı olur. Kepek ile savaşan ve neredeyse tümüyle kepeksiz saçlara kavuşmanızı sağlayan şampuan, E vitamini karışımı neticesinde çok daha etkili bir hale gelmektedir. Şampuanın sunduğu faydalardan yararlanırken bir yandan E vitamininin etkilerinden yararlanma şansı elde edebilirsiniz. Oluşturacağınız karışım eğer cildinizde herhangi bir reaksiyon gösterirse ürünü kullanmayı bırakmanız gerekir. Ayrıca uygulanan bölgeyi ılık suyla yıkamalısınız. Bioxcin Doğanın gücünden faydalanan Bioxcin, hali hazırda saçlarınıza mükemmel bir destek sunar. Bunun yanında E vitaminini de saçlarınıza uygulamanız, özellikle dökülme sorunundan büyük ölçüde kurtulmanıza yardımcı olur. Hassas saç derilerinde dahi mükemmel sonuçlar sunan ürün, E vitamini desteği neticesinde etkili bir kullanıcı deneyimi oluşturuyor. Saç derisi sorunları, hafife alınmaması gereken sağlık problemleri arasında görülebilir. Özellikle ilerleyen yaş ile birlikte saç dökülmesi ve kellik gibi sorunlar ile boğuşmak istemiyorsanız şimdiden önlem almanız gerekir. Düzenli bir şekilde yapacağınız saç bakımı ile birçok sorundan pratik bir şekilde kurtulmanız mümkün. Ayrıca kullanacağınız ürünün içeriğine dikkat etmeniz gerektiğini de unutmayın. Herhangi bir maddeye karşı alerjinizin olup olmadığını bilmeniz son derece

d vitamini şampuana katılır mı